LÖRDAG

 

Var just ute på en långpromenad i regn och gråmulet ruggit värder, halt som tusan! Men men, friskt och skönt med luft. Kunde ana lite vårkänsla med kvittrande fågelsång och ett speciellt ljus, hoppfullt ändå!
Processed with VSCO with a5 preset

Jag förra våren och snart, snart är vi där igen. Älskar våren, det är min absoluta favoritårstid. Nu fyller jag också 50 i påsk så herregud vad det skall firas! Vet inte riktigt hur men planerar lite smått…är egentligen inte så mycket för fest där jag själv står i centrum så vi får se vad det blir. Hur kommer ni andra som fyller jämt i år fira? Har ni någon åldersnoja eller hur känner ni? Själv låter 50 gammalt tycker jag men jag känner mig inte alls gammal, snarare ung i sinnet och har mer planer än någonsin. Nu säger maken att jag får hejda mig och det är klart att man kan ju inte göra allt…men mina drömmar kan ingen ta ifrån mig och drömmar kan ju bli till verklighet, hehe!

Ikväll väntar middag i stan och vi tänkte ta åka upp tidigare och mysa lite så got to go now!!! Ha en jättefin lördag så ses vi!

KRAM P

Kevin Murphy

Innehåller adlinks

Jag vill ge er tips om en jättebra produkt som jag använder en hel del av. Just nu är det dessutom 15 % rabatt vilket är super då det är något dyrare än genomsnittet, men lovar att de är dryga och väldigt effektiva så man behöver inte stora mängder. Blir ju egentligen billigare i längden då och mer miljövänligt. Testa, ni kommer gilla!

I want to give you a tip on a great product that I use a lot of. At the moment, it is also 15% discount which is super as it is slightly more expensive than the average, but promise that they are very efficient so you do not need large quantities. Is actually cheaper in the long run then and more environmentally friendly. Try, you will like!

kevinmurphybanner-elle-gala2019.jpg

https://advrl.com/504/68060/a

kevin-murphy-bedroom-hair-235ml-1462-213-0235_1.jpg

Denna spray ”Bedroom hair” är helt underbar, doften är ljuvlig. Fick testa av en kompis sedan var jag och döttrarna fast!

This hairspray ”Bedroom hair” is absolutely wonderful, the scent is lovely. Me and my daughters are obsessed!

kevin-murphy-plumping-paket-1462-911-0500_1.jpgkevin-murphy-heated-defense-150ml-1462-238-0150_1.jpg

För hår som är tunt och behöver få sig en förtjockande boost. Värmeskydd.

For hair that is thin and needs a thickening boost. Heat protection.

kevin-murphy-powder-puff-1462-128-0014_1

Hårpuder som ger volym är också väldigt effektivt tycker jag. Efter jag tog ut mina hairtalk så har jag använt detta och är sååå nöjd. Naturligt är bäst! Klicka länken nedan för att se alla produkter och få 15 % rabatt.

KRAM P

Hair cushions that give volume are also very effective, I think. After I took my hairtalks out I have used this and are sooo satisfied. Natural is the best! Click the link below to see all products and get a 15% discount.

LOVE P

Inredningsinspiration

Hej lill lördag! Vilken inredningsstil gillar ni? Jag har alltid tyckt om ljus inredning, det gör mig lugn och glad. Viktigt när men tillbringar mycket tid hemma. I nya huset vill jag få in mer beiga och vita toner mer än det gråa som har varit modernt länge nu. Det ska kännas lugnt, tryggt, varmt och mysigt. Samtidigt lyxigt! Jag har hittat lite inspiration i bilderna nedan, så njut!

Hello everyone! What interior style do you like? I have always liked bright interiors, it makes me calm and happy. Important when spending a lot of time at home. In the new house I want to bring in more beige and white tones more than the gray that has been modern for a long time now. It should feel calm, safe, warm and cozy. At the same time luxurious! I have found some inspiration in the pictures below, so enjoy!

IMG_4701IMG_4703.jpgIMG_4704.jpg

Så snyggt med runt bord! Flikar in med bild på matrum men detta var sååå ljuvligt på alla sätt. Tänk att få slå sig ner här en kväll och äta middag, gud så underbart! Gillar ALLT på denna bild från golv till tak!

So neat with round tables! Inspired you with a picture on dining room but this was sooo lovely in every way. Imagine having a lovely dinner here, my godness so wonderful! Love EVERYTHING on this picture from floor to ceiling!

IMG_4705.jpg

Spegel är fint att inreda med, få se om det finns plats annars i hallen.

Mirror is nice to decorate with, see if there is space otherwise in the hall.

IMG_4707.jpg

Vi kommer ha liknande lösning med integrerat kök och vardagsrum. Jordnära färger blandat med naturmaterial och mycket ljusinsläpp genom stora fönster.

We will have similar solution with integrated kitchen and living room. Earthy colors mixed with natural materials and lots of light through large windows.

IMG_4708 (1).jpg

Älskar bordet!

Love the table!

IMG_4709.jpgIMG_4711.jpg

Jag vill gärna ha en stor tavla i vardagsrums delen samt flera soffbord som på bilden. Lampan till höger om tavlan är en dröm!

I would like to have a large painting in the living room section and several coffee tables as in the picture. The lamp to the right of the painting is a dream!

IMG_4710 (1)

Vem säger att man måste ha likadana soffor runt ett soffbord? Snyggt med blandning och olika kulörer.

Who says you have to have the same couches around a coffee table? Nice with blend and different colors.

IMG_4839.jpg

Mina favoriter, fåtöljer från Gubi, måste ha!!

Hoppas ni får en mysig kväll och tack för att ni tittar in!

KRAM P

My favorites, armchairs from Gubi, must have !! Hope you get a cozy evening and thank you for stoppning by!

LOVE P

White weekend

IMG_4793

Snö, snö, snö, vackert och ljust blir det i alla fall. Ljuset behöver man verkligen, jag blir glad av vitt. Hur har ni det därute? Ni är väl inte insnöade?! Maken har varit ute och skottat i flera timmar och när han tittade på stegräknaren hade det blivit över 10 000 steg. Perfekt träningspass!

Snow, snow, snow, so beautiful and bright outside. You really need the light, I’m happy with white. How are you out there? Can you get outside with all the snow?? ?! My husband has been out for several hours today and when he looked at the phone it had become over 10,000 steps. Perfect workout!

IMG_4816

 

img_4813.jpgIMG_4725IMG_4728.JPGIMG_4729

Här har solen tittat fram till och från, härligt! Min dag idag har varit lugn och stillsam, ska strax ge mig iväg på 1,5 timmas massage. Tog en massage tidigare i veckan också och har bestämt att gå regelbundet, lyckopiller! Min massör är helt underbar, jag tar helkroppsmassage med ansikts och skalpmassage på slutet, bästa!

The sun has been shining today and soon I will go away for a 1.5 hour massage. Had a massage earlier this week too and have decided to go regularly, so good! My masseur is absolutely wonderful, I take full body massage with facial and scalp massage at the end, best!

IMG_4812

Grill, gardiner och parasoll står kvar, blir påmind som hur mysigt här är på somrarna.  Sommaren som var blev den sista här. Nu väntar nya äventyr som kommer slå allt!

Veckan som kommer då: imorgon ska jag till hudläkaren för kontroll och stygnborttagning, Sedan har jag några ärenden på stan, måste inhandla lite nya strand/badkläder till vår resa, yay!!! Ett träningspass ska jag också hinna med. Tisdag-fredag jobb.

The grill, curtains and parasols are left, being reminded as how cozy this is in the summers. This summer was the last one here though. Now new adventures are waiting! The week that comes then: tomorrow I will go to the dermatologs for a check up and stitch removal, Then I have some errands in town, must buy some new beach / swimwear for our trip, yay !!! In the afternoon a workout class. Tuesday-Friday work.

IMG_4826.JPGIMG_4827.JPGIMG_4834

Nu blir det mitt goda te (inköpt på NK, gör dig lugn och harmonisk perfekt inför natten) framför brasan och en lugn kväll med film, mysigt!

I veckan kommer lite uppdatering om inredning till nya huset, då vardagsrum! Stay tuned!

KRAM P

Now, time for a nice cup of tea in front of the fireplace and a feelgood movie, cozy!

This week on the blog; my livingroom dreams don´t miss it!

LOVE P

Spellistan

 

 

IMG_4268.JPG

God afton på er! Har ni haft en skön söndag? Här kommer min spellista som ni kan använda er av när ni är ute på jogging/pw tur. Vet inte hur ni känner, men jag blir i alla fall mer pepp och tar till och med i lite extra när man hör bra musik. Det bästa är att ha ett par lurar som det är bra ljud i. Jag kör apples air pods, suveräna!

Goodevening! Hope you had a great Sunday? Here is my playlist that you can use when you are out jogging / pw. Do not know how you feel, but at least I become more pep and even push myself  a little extra when I listen to good music. The best thing is to have a couple of really good headphones. I use Apples air pods, they are great!

img_4683
Lycka till nu och kör så det ryker! (blev lite längre än 30 min, snarare dryga 60 min. Dela upp så har ni ju två spellistor eller jogga hela 60 min den som orkar!)
KRAM P

Good luck now go for it! (the list is a little longer than 30 min, rather 60 min. Divide so you have two playlists or if  you are able to, run the whole 60 min!)

LOVE P

Lördag

Hej å hå ut i skogen vi gå! Idag blev det verkligen en dag på landet. Snörade på mig joggingskorna och stack iväg ut i skogen på en tur. Testade min nya spellista, blev väldigt nöjd, så snart kommer den här så ni kan lyssna. Efteråt blev det styrkepass med egen kroppsvikt i form av armhävningar, situps, rygglyft och baksida lår. Japp nu ska baksidan få vakna till liv!

Hi there! Today it really became a day in the country. Put my jogging shows on and stuck out into the woods. Tryed my new playlist, got very satisfied, will post it on my blog soon so you can listen. Afterwards, it became strengthtraining with own body weight, push-ups, situps, back lift and back thighs. Yep, wake up back of the body!

img_4654 (1)img_4655img_4657

Herregud vad bra isdubbar jag har köpt, bara trä på skorna. Köpte mina på Stadium för 60 kronor! Har Icebugs i kängor att promenera i men löpningen vill jag ha mina skor jag är van vid så detta blev ju utmärkt!

My godness what good ice bugs I bought, just pull them over the shoes. Bought mine at Stadium for 60 SEK! Have Icebugs in boots to walk in but I want my runningshoes while running so this is excellent!

img_4658img_4666 (2)IMG_4668.JPG

Optimala helgfrisyren, bulle på huvudet! Ikväll blir det middag hos vänner så nu måste jag sätta fart och fixa iordning mig! Ses igen snart! Trevlig lördag!

KRAM P

The perfect weekend hairstyle, bun on your head! Tonight, there will be dinner with friends so now I have to speed up and get myself ready for that! See you again soon! Nice Saturday!

LOVE P

In love with exercise

Många gånger när allt känns motigt, man är trött, less, nere och hängig så ändras allt till precis tvärtom efter ett träningspass. Att det kan vara så stor skillnad före och efter alltså! Jag ser träningen som en del av min livsstil. Ibland hinner man inte, blir sjuk eller något annat som kommer i vägen, men det gör inte så mycket. Jag är jätteglad att jag tycker det är kul och mår så bra av det. Jag har alltid tränat någonting sedan jag var 7 år gammal. Ridning, balett, basket, aerobics, styrketräning. Jag tror stenhårt på att hitta den träningsform man gillar och sedan göra det till en del av sitt liv. Din kropp och din mentala hälsa behöver det! Vad har ni för träningsform ni gillar? Har länge funderat på att åka på en träningsresa, lära känna nya människor och träna tillsammans, hur kul? Vi får se vart det bär av, hehe!

 Sometimes when everything feels diffidult, you are tired, down and sad,  everything changes to exactly the opposite after a workout. How can it be such a big difference before and after! I see exercise as part of my lifestyle. Sometimes you do not have time, get sick or something else that gets in the way, but it does not matter. I am very happy that I love it  and feel so good from it. I have always practiced something since I was 7 years old. Horse riding, ballet, basketball, aerobics, weight training. I strongly believe in finding the kind of training you like and then making it a part of your life. Your body and your mental health needs it! What kind of work out do you like best? Been thinking about going on a training trip, getting to know new people and exercise together, how fun? We’ll see where and when, hehe!

img_4626

En del av mitt gym, här trivs jag. Det är stort luftigt, massor av fönster och flera delar där du kan utöva det du gillar. Maskinerna är Nautilus och det är favoriten.  Nästa vecka har jag tid med en ny PT så det ska blir spännande att se vad han kan göra för mig? Jag vill bl a jobba mycket med baksidan av kroppen som man ofta glömmer. Där är jag svag och vill få en starkare rygg, axlar och ben.

Part of my gym, I like it here. It is large airy, lots of windows and several parts where you can exercise what you like. The machines are Nautilus and it is my favorite. Next week I have an appointment with a new personal trainer, will be exciting to see what he can do for me? I would like to work a lot with the back of the body that you often forget. It´s the part of my body where I am weak and want to get a stronger back, shoulders and legs.

img_4627

img_4632

Jag älskar också att gå på olika pass, det senaste är ZONE som är ett typ av styrke/cirkelpass som bara tar 30 min och är ganska högintensivt, väldigt givande. Vill ni testa så är den lördagar kl 09, häng på vet ja! Vill man kan man kombinera med en halvtimma på löpbandet efteråt då har man fått ett jättehärligt träningspass som startar lördagen.

I also love to go on different classes, the latest is ZONE which is a type of strength class that only takes 30 min and is quite high-intensity. If you want to try it, it is Saturdays at 09, come an join me! If you want to combine with half an hour on the treadmill afterwards then you have got a really great workout start Saturday mornings!

img_4637

Sen är man såhär avslappnad och skön efter, bästa känslan! Till helgen ska ni få min nya spellista som jag använder när jag joggar. Den är sååå peppande och helt underbar! Investera i ett par lurar som ger bästa ljudet sen är det ingen match att ta en tur på 30 min.

Tack för att ni läser, ha det så fint!

KRAM P

Afterwards you are so relaxed and comfortable, the best feeling! This weekend you will get my new playlist that I use when I go out running. It is sooo good and absolutely wonderful! Invest in a couple of headphones which give the best sound then it’s easy peasy cheesy to run 30 min.

Thank you for reading, have a nice day!

LOVE P