Påskafton

Godmorgon på er och glad påskafton hörrni! Lite ensamt och mysigt börjar jag min morgon här med en kaffe och grötfrukost innan alla andra vaknar till liv. Vad ska ni hitta på idag? Kanske till familj och vänner på påskfirande eller är ni kanske bortresta? Berätta lite, det är kul att höra hur ni andra har det vad ni än gör eller inte gör. Verkligen skönt med lite långledigt innan jobb drar igång igen på tisdag. DSC05997.JPGMitt fina påskljus från HM Home. Sådär lite dov mild gul färg och inte för skrikigt;) blir så fint sken också när man tänder det och det är mörkt. Finns i fler färger så klart.DSC05983.JPGVar häromdagen lite sugen på något nytt nagellack till sommaren och hittade dessa två. Fick bli min lilla påskpresent till mig själv. I övrigt är det inte så mycket påskäggsutdelning längre, barnen är ju vuxna men ändå tror jag nog de vill ha ett ägg med något i. Pengar är väl det som alltid går hem men inte så kul att ge, hmmm vi får väl se vad det blir.img_7116.jpgSnart ska jag iväg till gymet för ett styrkepass, jag känner verkligen att det behövs för att orka hålla upp kroppen, jag är som svagast i själva ”korsetten” som ju bär upp hela kroppen. Så idag blir det coreträning för hela slanten, ja kanske lite armar och axlar också. Sedan ska vi åka till Bromma för att titta på lite materialval, vi har ett gigantiskt projekt på gång så nu gäller det att ha framförhållning! Ni ska få höra om detta längre fram! Det är i alla fall något jag aldrig gjort i hela mitt liv förut;)!DSC05991.JPG

 

 

DSC05999.JPGIkväll kommer barnen på påskmiddag. Kommer bli lite plock men inte så mycket sill och sådant, utan annan mat. Bl a ska vi försöka oss på vietnamesiska vårrullar med olika tillbehör samt såser att dippa i. Spännande och recept kommer jag att lägga här på bloggen sen. Förresten såg ni Let´s dance igår, jag tycker Gustav är så himla duktig, vilket man alltså, ska bli spännande att följa honom!

Nu önskar jag er en jättemysig påsklördag och ta hand om er själva och be kind!

KRAM P

We have a dream

Förra helgen var jag på en helt magisk utställning som Fotografiska visat tidigare. WOW vilka fotografier och berättelser! Inte en enda av dem lämnade mig oberörd. Utställningen handlar om världskända människor som lämnat trygghetszonen för att kämpa för rättvisa och förtryck. Människor som vill uppman till att göra sin röst hörd och skapa förändring. Hur mycket stryk är du beredd att ta för dina och andras rättigheter? Så mycket karaktär i bilderna och jag älskade det! Nedan ett litet smakprov.

IMG_7069.jpg

Tutu Alicante, jurist korruptionsmotståndare. Driver rättsfall och arbetar för mänskliga rättigheter. IMG_7085.jpg

Zara Larsson

IMG_7072.jpg

Ruby Rose från Orange is the new black.

IMG_7087

 

IMG_7079.jpg

Inna Shevchenko, Ukraina, journalist och aktivist. Leder den internationella feministiska organisationen FEMEN. Tvingades lämna hemlandet, fick politisk asyl i Frankrike 2013.

IMG_7070.jpg

Prins Manvendra Singh Gohil av Rajpipla & hbtq-aktivist. Grundat The Lakshya Trust som arbetar förebyggande med klinisk hiv- och aidsbehandling av homosexuella män.

IMG_7090

IMG_7083.jpg

Nedezhada Tolokonnikova, feminist och aktivist. Medlem i punkgruppen Pussy Riot, dömdes till fängelse för en protestaktion.

Ville köpa med alla bilder men det blir ju lite svårt. Fanns däremot en fin bok att köpa med fotografierna och text, den skulle jag gärna lägga vantarna på. Fint att ha liggandes framme och titta i då och då. Fantastiska bilder av Albert Wiking!

 

Ha det fint i solen idag!

 

KRAM P

 

 

 

 

Final touche, classic & simple!

Innehåller adlinks

 

DSC05904.jpg

En accessoar jag tycker gör sådan stor skillnad i en outfit är scarfen. Man kan ju hitta på tusentals olika sätt att bära den på också. Min scarf ni ser ovan är från Zara. Se nedan! De är blandade allt från lyxiga till budget.

product_image_147920-110-toteme-001

https://advrl.com/217/68060/r

2018_h_rprodukter_underkategori_h_rband_all2.jpg

https://advrl.com/514/68060/s

h350h350

Så fina är dessa två, dessutom på rea nu också! Den laxrosa tycker jag är jättefin, passar att ha till det mesta t ex som hårband, knuten runt sommarväskan eller som scarf runt halsen  såklart! Prickigt är ju en trend i vår! Fint om man har enfärgade kläder att piffa upp med något mönstrat.

https://advrl.com/578/68060/z-c

 

https://advrl.com/39/68060/s-c

 

scarf-around-bag-handle-

Tjusigt! Smart att vira scarfen såhär; dels blir väskan nästan som en helt annan. Dessutom skön för händerna att bära. Detalj här till höger, matcha nagellacket med väskan eller scarfen också! Underskatta inte detaljer, tips!

fcf9bb2789e2f97df4609af7ed3bfc9a.jpg

Läckert!

picmonkey-collage.jpg

Tufft!

hair.jpg

Älskar alla typer av hårband, diadem, scarfes i håret på alla möjliga vis! Till vänster i en hårknut, så himla snyggt. Knut är ju sommarens heta mode istället för flätor och tofs. Lite rufsigt uppsatt, lågt sittande knut är det bästa jag vet. Går snabbt att göra men ser superelegant ut. Håret kan vara smutsigt gör absolut inget och frisyren håller hela dagen och kvällen utan att den behöver fixas, så bra! Har man inte tjockt och mycket hår av sig själv så använd volymprodukt, finns hur mycket som helst på marknaden.

86f35435662fe173131aa19f2ad540a5.jpg

Det var mina heta tisdagstips. Solen är framme igen och man blir på så gott humör! Snart ska jag sätta mig i bilen och köra till ett möte. Ska bli mycket spännande.

Ha det så bra!

KRAM P

Måndag härliga måndag!

Så blev det en sån där riktig träningsdag idag med dubbelpass. Dagens första var styrketräning då främst ryggen, riktigt tufft tillsammans med min dotter. Hon är så duktig att lära ut och peppa. Vi körde ett grymt pass och sedan iväg till ett annat gym för ett härligt men hårt spinningpass. Ja det blev en banan och lite kaffe emellan också…Därefter åt vi en god ekologisk lunch på Saltå Café med efterföljande biltvätt. Trist bara att det inte dröjer länge innan bilen är skitig igen…IMG_7030

img_7045-e1521745608910

Hemma nu och funderar lite på påskpyntet. Detta såg jag hos min hudterapeut härom veckan tyckte det var så fint med gammelrosa och grått. Kanske blir något i den stilen, ska ha en liten bjudning här på lördag så då vill man ju ha lite fint.

Vilket kanonväder vi har idag, mulet i morse men nu skiner solen, ska strax gå ut i skogen och plocka lite ris. Resten av veckan ser ju finfin ut, 4 dagars vecka för de flesta.  Min planering ser ut som följer: tisdag möte med en ev kund och cirkelträning med min yngsta dotter på kvällen. Onsdag jobba hemma med papper och planering. Torsdag ska jag och min man till Stockholm för att ha en liten ledig dag med shopping, brunch och träffa vänner på kvällen. Fredag träning, jobb och fix inför lördagens middag. Mer än så har jag inte planerat och det räcker faktiskt. Nu ut i solen med kaffekoppen en stund!

KRAM P

 

En mysig lördagsmorgon & Fotografiska

Finns något bättre än att vakna upp till färdig dukat frukostbord och bara njuta av långfrukost? Så underbart, speciellt efter en natt i en toppenskön säng med underbara påslakan. Jag har alltid ett eget rum när vi är här (min man snarkar) och i detta rum sover man av någon anledning väldigt skönt.

dsc05949.jpg

DSC05951.JPG

DSC05945.JPG

DSC05947.JPGFina vackra Stina.

Efter frukost promenerade vi in till stan i ett grått och blåsigt väder men skönt ändå att röra på sig och få frisk luft. Vi gick till Värmlands Museum där en utställning som gått på Fotografiska i Stockholm visades. Väldigt spännande, ska visa och berätta mer om den i ett annat inlägg. Vi skulle fika där efter men var så mycket folk så vi gick vidare till….café och fikade mums mums!!! Världens godaste bakverk allstå. Sedan lite shopping på stan.

Till kvällen väntades ett annat par in till middagen och de var inte heller några svår talade människor kan jag lova. Ännu mer babbel och minst sagt vilda livliga diskussioner blev det men så kul!

 

 

DSC05953.jpg

DSC05956.jpgGod middag med kyckling, ädelost och valnötter, hasselbackspotatis och haricot verts. DSC05960.jpgFrasse fluff suktar efter champagnen…

 

Ha en skön söndag i solen och njut!!!!

KRAM P

 

Roadtrip

Igår lovade jag titta in på bloggen igen meeeen, kvällen gick av bara farten och helt plötsligt var klockan runt midnatt! Hur som helst for vi iväg till Karlstad igår för en miniweekend till våra vänner i Värmland. När vi kom fram blev det bubbel och babbel de luxe, så mycket vi hade att prata om. Samtliga gillar att prata så det blev ett himla kackel, haha!

DSC05926.JPG

En liten kaffepaus på vägen, mysigt att bila faktiskt! Tror vi ska göra en roadtrip till Skåne i sommar, hur härligt att bara ta bilen och sticka iväg lite spontant sådär?! Älskar att åka bil!

dsc05931-e1521879730978.jpg

Martin till vänster som är min mans bäste vän. De har känt varandra i många år och är som bröder, dock heeelt olika. Vilka vilda diskussioner det blev igår, två advokater, en sjuksköterska, en jurist, en ekonom och en blivande fysioterapeut. Gud vilka ämnen, vi pratade om allt från mord och rättegångar till sjukdomar, politik och ekonomi samt liv och död. Salig blandning men intressant och med mycket skatt.

DSC05928.jpg

Frasse fluff  hänger med oss och sitter vid bardisken. Han är familjens hund, eller han är mer som en liten människa och ska vara med på allt, så gullig!!!

DSC05932.JPG

Fina Lisa, Martins fru och deras yngsta dotter Stina. Vi blev bjudna på hemmagjord pizza som bara var som en dröm alltså, jag fick vegetarisk med mozzarella, ruccola och en supergod tomatsås.

DSC05938.JPG

DSC05935.JPG

Martin himself och äldsta dottern Astrid som snart är färdig ekonom och ska flytta till Stockholm där hon fått jobb, YAY!!!

Nu har vi ätit frukost och ska ta en promenad in till stan. Vi ska på fotoutställning med efterföljande fika och shopping. Min man behöver nya kläder och passande nog jobbar Stina på VOLT så där ska vi slinka in såklart! Ha en fin lördag!

KRAM P

Stilfullt och fredag!

Äntligen fredag! Som jag längtat, fredagar är bästa bästa. Min dag idag börjar med lite småjobb med både bloggen och företaget. Massor med småsaker som ska fixas och det tar tid minsann. Sedan blir det lunchträning, idag spinning och styrka, blir perfekt innan vi åker mot Värmland. Vi ska hälsa på vänner och vara borta över helgen, en liten minitripp och miljöombyte. Finns det något bättre än miljöombyte, spelar ju inte så himla stor roll vart man åker, gör så mycket att bara komma bort. Vi ska bara mysa, äta god mat, babbla och dricka vin, så härligt! Våra vänner gillar precis som jag att diskutera och prata om allt mellan himmel och jord och det brukar bli minst sagt spännande och lärorikt!
Idag vill jag visa en snygg och klassik outfit som nedan! Less is more, jag måste säga att färgerna, stilen och enkelheten här är outstandig! Behövs inte så mycket mer och dessutom passar stilen vardag som fest. Vill man lägga till en snygg scarf eller ett diadem så piffar det till ytterligare.

 

Ha nu en toppenstart på fredagen så ses vi om ett tag igen, kikar in senare idag också! So stay tuned alla fina därute!

KRAM P

Min onsdag och sömnbrist

God eftermiddag! Ögonen svider, huvudet värker och hjärnan är seg som kola. Min nattsömn har inte varit den bästa av någon anledning. Jag är jätte känslig för sömnbrist, hela min kropp kommer ur balans, måste ha minst 8 timmars sömn för att må bra. Nåväl, det blir väl balans så småningom…I kväll hade jag tänkt yoga men tröttheten sätter stopp. Tar istället en lugn hemmakväll med Sushi som maken kommer hem med strax. Inga krav, bara vara, i morgon är en ny dag.

Processed with VSCO with a5 preset

dsc05900.jpg

Min onsdag började som sagt inte så bra då natten stökade. Men jag hade ett par ärenden att uträtta som handlar om mitt nystartade företag så bara att bita ihop. Spännande att jobba åt sig själv! Sedan ett möte i Stockholm, tog faktiskt tåget in, vågade inte sätta mig bakom ratten när jag var så trött. Man ska ju vara på topp när man kör bil. Tåget är riktigt smidigt då station Odenplan finns nu, raka spåret hur bra?! Samtidigt kunde jag också jobba under resan och få några saker utförda!

IMG_7038.JPG

 

IMG_7037

Var så vackert och friskt i Stockholm idag! Lite för blåsigt för min smak men solen sken, klarblå himmel och torrt på gatorna! Påskblommor, ris och fjädrar. Folk gick med solisar och ett leende på läpparna. Gud så härligt att se, känns som livet äntligen börjar återvända!

DSC05891.jpg

Min fina leokappa som kusinen fyndade till mig i Umeå för några ynka hundralappar på rea, härligt att göra klipp! Tog fram mina rosa sammets stövletter till för att pigga upp. Så fint!  Trött på allt tjockt och svart, men ännu känns det för kallt och vintrigt för tunnare färglada plagg…hoppas värmen kommer snart!

Veckan går i en rasande fart, snart är det helg igen och då blir det en lite längre utflykt med nya bilen till vänner i en annan del av Sverige, häng med på den!

 

 

Hoppas ni har haft en bra dag och att vi syns igen inom kort!

 

KRAM P

 

 

Inspiration för män!

Innehåller adlinks

Visst är blått och brunt i kombination snyggt. Jag gillar också att klä ner en snygg skjorta med ett par lite ledigare jeans/chinos men utan att det ser slarvigt ut, ska fortfarande finnas en elegans. Lägg till ett snyggt skärp, snygga skor, solglasögon och ett armband/snygg klocka.

Jag vet inte hur män känner men jag, som kvinna, blir glad när jag märker att det är lite ansträngning bakom klädsel och utseende hos män. Min kusins man klär sig väldigt snyggt, vet inte om det är hon som stylar honom (hon arbetar i herreklädesbutik) haha! Men hurra i alla fall för stiliga män!

Här nedan finns lite små tips och hjälp på traven om man själv inte är så intresserad av mode eller enkelt vill styla upp sig lite kanske nu till påsk. Eller varför inte överraska maken med något av detta i påskägget.

EBbY4hdnUVSrbiZTH8xen0cBp3AuyGfEAmhinNXg.jpeg

https://adviral.media/collage/g3u3mqSN/68060/24452

Slips verkar inte varit på mode på ett bra tag, men jag tycker det är SUPERSNYGGT! Snälla kan inte slipsmodet komma tillbaka snart, någon som vet? Att klä upp sig med slips alternativt fluga är så elegant och festligt, samt passar ju så fint om kvinnan är uppklädd med t ex en fin klänning/kostym!

bob50386701_cnavy_v410_88

https://advrl.com/39/68060/2-c

I Philip Conradssons blogg finns slipstips kolla den! http://www.kingmagazine.se/artiklar/manual/20170419/philip-conradsson-5-goda-rad-for-ditt-nasta-slipskop/

YTo2OntzOjI6ImlkIjtpOjE0MDU0MDQ7czoxOiJ3IjtpOjEwMjA7czoxOiJoIjtpOjQ1MDtzOjE6ImMiO2k6MDtzOjE6InMiO2k6MDtzOjE6ImsiO3M6NDA6IjRiOTVlMzI5OWU5ZGNmOGM3YzgxYWZjYmE3NTIzNDMyY2VhNDdlYWIiO30=20140630-091857-33537452.jpg

channing_tatum_jenna_dewan_tatum.jpeg

70778.jpghistory-of-the-Hermes-Kelly-Bag.jpg

DSC02961.JPGSist men inte minst, kolla in den här snyggingen! Min mans son som har grym klädstil! Han är ekonom till yrket men tror han skulle bli en toppmodell, vem vet, det ena behöver ju inte utesluta det andra.

Ha en fantastisk tisdag!

KRAM P

Det här med kisseriet..

img_6995.jpg
Toaletten, förknippat med ångest för så många människor!

Har tidigare berört ämnet klimakteriet och inkontinens, att detta kan leda till urinvägsbesvär. Jag vill fortsätta lite inom området men bredda det och inte begränsa mig till endast kvinnor utan även män. Jag är utbildad Urologisjuksköterska och arbetat många år med människor som lider av olika former av urinvägsbesvär, kvinnor som män och oberoende av bakgrund och vad man gått igenom i livet.

Att prata om detta och söka hjälp är ofta förenat med skam, rädsla och okunskap. Men det finns hjälp att få, tro mig! Det finns så mycket vägledning, hjälpmedel, terapi, redskap och träning så ni anar inte! Något för varje människa som kan förbättra livet.

För mig finns det nästan inget som ger mig så mycket glädje som när jag hjälpt en människa ur ett problem som begränsat, hämmat, skadat och förminskat livskvalitén för denne. Egentligen finns det inget som inte går att förändra och eller lindra, det viktiga är att hitta orsaken till problemet och arbeta därifrån.

Idag tar jag upp ett problem som jätte många människor lider av men som få vågar tala om nämligen överaktiv blåsa. Knepen att övervinna problemet är dock relativt enkla, beroende på hur kraftiga problemen är förstås. Detta är så himla vanligt speciellt i dagens stressade samhälle. Man har helt enkelt inte tid att kissa färdigt när man går på toaletten och liksom ”kniper av strålen” eller tror att man kissat färdigt! Detta resulterar i att det blir en liten mängd urin kvar i blåsan som via nervsystemet triggar igång kisscentrum i nacken strax igen och du känner dig kissnödig fast du nyligen varit på toaletten. Då går du igen och sedan rullar mönstret på så.

Till slut har du vant din urinblåsa med detta felaktiga beteende. Jag har haft patienter som inte vågar gå ut och promenera, gå på stan mm pga av att de måste ha nära till en toalett. Man slutar resa, gå på bio, teater, träffa vänner och begränsar sitt liv. Problemet är att om man vänjer blåsan med detta mönster får man bo på toaletten till slut!

IMG_7009

Ett ytterligare problem på detta är urinvägsinfektioner. Har man hela tiden lite urin kvar i blåsan blir det en perfekt grogrund för bakterier att växa i. Speciellt för oss kvinnor som har ett så kort urinrör där det är lätt för bakterier att vandra upp i blåsan. Sist men inte minst, det psykiska lidande detta för med sig. Ångest, depression, problem med sexlivet, mindervärdeskomplex och dåligt självförtroende är några av tillstånden man kan hamna i.

Känner du igen dig och är begränsad i ditt liv utifrån detta tveka inte att söka hjälp! Vill ni går det ju också att ställa frågor här anonymt på bloggen direkt till mig, ni är inte ensamma!IMG_6998

 

Kom ihåg; blåsan skall inte styra dig, du ska styra blåsan!

KRAM  och ha en fin början på veckan!