My healthy bananapancakes

Godmorgon alla härliga därute! Hoppas allt är bra och ni fått en god start på denna lördag. Vill dela med mig av mitt supergoda recept på nyttiga bananpannkakor. Jag äter dessa till frukost minst 1 gång per vecka och står mig bra på dem.

Good morning all you lovely out there! Hope all is well and you got a good start on this Saturday. Want to share my super good recipe for healthy banana pancakes. I eat these for breakfast at least once a week and get well on them.

IMG_2104

Receptet är från mitt kostschema som ni också ska få ta del av såklart! Här kommer i alla fall ett härligt frukostrecept (funkar ju perfekt som ett mellanmål också) som då innehåller 370 kcal för den som vill veta.

The recipe is from my diet schedule, which you also will get of course! Here, at least, a delicious breakfast recipe (works perfectly as a snack too), which contains 370 kcal for anyone who wants to know.

Detta behöver du:

110 g banan

1 ägg, 1,5 dl äggvita (5 äggvitor, jag brukar ta ett ägg)

1,5 tsk fiberhusk

5 g kokosolja att steka i

servera med 100 g minikeso/kvarg och färska bär

Jag tillsätter även pyttelite flingsalt i smeten samt strösslar lite sesmfrön på pannkakorna vid stekning. Stek gyllenbruna. Hoppas ni gillar!

Jättekul att så många tittar in det glädjer mig! Ha en finfin lördag och njut av det goda.

KRAM P

You need this:

110 g of banana

1 egg, 1.5 dl egg white (5 egg whites, I usually take one egg)

1.5 teaspoon fiber husk

5 g of coconut oil to fry

Serve with 100 g cottage cheese / kvarg and fresh berries

I also add a little bit of sea salt to the batter and sprinkle some sesame seeds on the pancakes when frying. Fry golden brown. Hope you like! Great fun that so many people are stopping by, I’m so happy for that! Have a really nice saturday and enjoy the good in life.

LOVE P

Författare: piaandarkjohannesdotter

Contact: p.andarkjohannesdotter@gmail.com

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.