Y O G A

IMG-6256

Har sagt det förut, att jag ska öka takten på min blogg igen…men kommer ju saker emellan hela tiden. Så fruktansvärt att tiden är allt jag har och ändå räcker den inte till riktigt. Tiden, ja vad gör ni nuförtiden när allt är på halvfart? Det jag försöker ta fasta på är iallafall att hålla huvudet kallt. Inte brytas ner mentalt av att vara ”isolerad” och begränsad. Förresten isolering är ju en tortyrmetod så man kan lätt förstå att folk blir galna av detta. Men, vad kan du göra och dra nytta av i detta läge? Det är det som är grejen för att minska på stressen. Jag gör t ex det här: 1. Fysisk aktivitet (och det är nr 1 verkligen). Rör på dig, helst utomhus men också inomhus, promenera, yoga hemma, träna med vikter, gummiband etc. ” 2. Håll kontakten med andra människor, det sociala är suuperviktigt, annars går man ner sig direkt! 3. Förkovra dig, t ex läs böcker, alla sorter. 4. Self care, gå till frissan, gå upp på morgonen och sminka dig och gör dig fin. Det mår man väldigt bra av. 5. Ät hälsosamt, gör egna nyttiga maträtter och juicer & glöm ej vitaminer, ta magnesium för att sova bra för SÖMNEN är grunden till allt så egentligen skulle det stå först på listan såklart men utan fysisk aktivitet, dagsljus och att hjärnan får arbeta blir inte sömnen optimal. IMG-6258Jag har tre olika youtube kanaler för yoga jag använder, min yoga matta är köpt på Rusta, de har flera olika prisvärda att välja mellan. De har även klossar och andra tillbehör som man kan behöva. Ha inte så höga krav på er själva, det är gott nog att ni försöker. oooEgen juice från råsaftcentrifugen, jag tog: morötter, röda äpplen, ingefära, blå druvor, grapefrukt och apelsiner.

ooooUnna dig själv färska blommor du tycker om, räcker med några stycken att ställa på sängbordet och titta på när du vaknar. Man mår faktiskt bättre. Har hört att de som påtar med växter och blommor lever länge. Inte av att få till den perfekta trädgården/buketten utan själva grejen att hålla på att arbeta med det.

KRAM P

Författare: piaandarkjohannesdotter

Contact: p.andarkjohannesdotter@gmail.com

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.