Pulled down the curtains

Bara sådär PANG slog det till på jobbet i tisdags. Huvudvärken visste inga gränser. Inget hjälpte men jag tog mig på något sätt hem ändå. Sedan dess har jag legat fram till idag. Jag har aldrig varit med om liknande. Läskigt var det. Totalt däckad, med nattliga attacker och en skärande huggande värk bakom vänster öga. Det är migrän jag pratar om, och idag har jag varit hos neurologen på Sophiahemmet för att utesluta någonting annat än hormonell migrän.

BAAM, just like that, it hit me when I was at work this Tuesday. The headache did not know any limits. Nothing helped but somehow I manage to drive home. Since then I’ve been in bed.  I’ve never been through similar. Scary. Totally exhausted, with nightly attacks and a cutting stabbing ache behind the left eye. It’s migraine I’m talking about, and today I’ve been to the neurologist at Sophiahemmet to find out it is nothing else but hormonal migraine.

IMG_3996

Jag har av läkaren fått lära mig massor nu om migrän som jag inte visste förut. Vi har pratat igenom allt, nu känner jag mig mer trygg och lugn även om det har varit och fortfarande är riktigt hemskt. Jag har fått mediciner som verkar direkt även under en attack så hoppas nu att jag ska slippa de värsta topparna i fortsättningen.

Jag har ju skrivit förut om hormonell migrän och att jag lider av detta men har klarat mig med minipiller som jämnar ut svängningarna av östrogen och progesteron (det är dessa svängningar som framkallar migränattackerna). Men av någon anledning blev det såhär i tisdags. Stress kan vara en bov i dramat, migränen är tydligen superkänslig för stress, så ta det lugnt!!!

Är i allafall tillbaka och nu ska jag verkligen ta det lugnt i jul och bara slappna av med familjen. Sen väntar en långresa med maken, HO HO HO!

Ha en fin fredagskväll så ses vi snart igen! Undrar ni mer om hormonell migrän, fråga!!! Ingen ska behöva lida i onödan.

Tack för att ni tittar in!

KRAM P

I have learned a lot about migraines from my doctor that I did not know before. We’ve talked through everything and now I feel more safe and calm even if it has and still is terrible. I’ve got drugs that work directly even during an attack so I hope I’ll avoid the worst peaks in the future.

I have previously written about hormonal migraines and that I suffer from this. With different methods I´ve managed to equal the balance between progesterone och estrogen (these are the fluctuations that trigger migraine attacks). But for some reason, this was the case on Tuesday. Stress can be a contributing factor, the migraine is obviously super sensitive to stress, so take it easy !!!

Well I´m back on track now and I’m really going to relax, just take it slow this holliday with my loved ones. Then a long trip with my husband awaits, HO HO HO!

Have a nice Friday night, see you soon! Do you have questions about hormonal migraine, don´t hesitate to ask !!! No one should have to suffer unnecessarily.

Thank you so much for stoppning by!

LOVE P

Bilder från idag! Pics from today!

Vilken grå dag alltså! Tur att vi hade massa ”att åka och titta på grejer” på att göra listan. Det gällde kök och dess material såsom bänkskiva mm, badrum, golv samt lite annan inspiration till huset.

Oh my, what a gray day! Lucky we had a lot of ”going and watch stuff” on our to do list. It was about kitchen and its materials such as counter top, etc., bathroom, flors and some other inspiration for the house.

IMG_3850

Nåt åt det här hållet blir det i lilla badrummet som kommer gå i väldigt mörka toner, nästan svart.

Something like this it will be in the small bathroom. Will go in very dark tones, almost black.

IMG_3852.jpg

Hur som helst det blir i alla fall ett vitt kök , inte svart som vi tänkt från början. Då får man starta på nytt med val av bänkskiva. Blir galen snart, finns för mycket att välja på. Nedan ser ni två vi fastnat för, vad tycker ni, nr 1 eller nr 2? Den första är ljusare än den andra.

Anyway, it will be a white kitchen, not black as we thought from the beginning. Then you have to restart with the choice of countertop. Getting crazy soon, there is too much to choose from. Below you see two sort of stone we liked, what do choose do you think, no. 1 or no. 2?

IMG_3854.jpg

images

Svängde in på Zetas trädgård också, så mycket fint det finns. Samt bra att samla på sig lite idéer.

Turned onto Zeta’s garden too, so much lovely things there. And very good to collect some ideas.

IMG_3864-2.jpg

IMG_3858.jpg

IMG_3859

De hade arrangerat så fint med kransar i gran och eucalyptus. Blockljus i fina glaslyktor! Man ville bara slå sig ner med en varm glögg…

They had arranged so nice with wreaths in spruce and eucalyptus. Candle lights in fine glass lanterns! Wanted to settle down with a warm gluhwein …

IMG_3861.jpg

Härliga hyacinter, älskar doften när de blommar. De hade jättefina vaser att sätta hyacinter i, ville köpa flera att ställa som i en lite grupp men hann inte. NÅGON hade bråttom hem…

Beautiful hyacinths, love the smell when they bloom. They had great vases to put the hyacinths in, wanted to buy a few of them to put on our dinner table, but did not got the time. Somebody was in a hurry home …

 

IMG_3863.jpg

IMG_3856Ser ni de jättefina marschall hållarna i plåt som står uppradade? De fungerar ju även som blomkrukor, fina!!

Ha nu en toppenkväll, här blir det film, den nya Orientexpressen med Johnny Depp och Michelle Pfiffer, en kopp te med lite mörk choklad och tända ljus såklart, mys!

KRAM P

Do you see the pitch torch,  made of sheet metal, that is lined up? They also work like flower pots, nice !! Now have a cozy evening, here it will be movietime, the new Oriental express with Johnny Depp and Michelle Pfiffer, a cup of tea with dark chocolate and candel lights of course, so cozy!

LOVE P

Blue is the new black

Visst är marinblått flott! Köpte precis en blå kappa som är så himla fin. Gillar ju svart jätte mycket men ibland är det så trist med endast helsvart. Då kan man ju blanda in blått eller ha endast marinblått. Jag gillar mixa. Här får ni se min nya kappa. Ni kanske tycker jag ser lite röd och konstig ut i ansiktet, tog foto precis efter en Dermapen, not smart!

Navy blue is it not lovely?! Just bought a blue coat that’s so nice. I like black really, but sometimes it’s so boring just wearing all black. Mix in blue or wear only navy blue. I like to mix. Here you can see my new coat. You may think I look a little red and strange in my face, took a photo just after a Dermapen treatment, not smart!

DSC09041.jpg

DSC09042.jpg

DSC09065.JPG

DSC09069.JPG

 

Min kommande vecka ser ut så här:

Måndag; pappersarbete, löpning, styrketräning och yoga på kvällen.

Tisdag; lämna in bilen på verkstan, lunch med en vän, frissan.

Onsdag; cirkelträning 06.30 med efterföljande bastu läääängtar! Sedan möte med bygg ang färg och material till köket, icke lätt!!! På kvällen bio med familjen, mysigt!

Torsdag; in till stan för ett event med Frida Fahrman, såå spännande!

Fredag; jobb från morgon till kväll

Lördag; träning löpning samt styrka, middag med vänner och ev kommer min son hem över helgen jippi!!!

Söndag; INGA PLANER so far!

Nej, nu måste jag sätta fart till yogan, ska hämta upp min dotters kompis som vill hänga med! Ha en fin kväll!

KRAM P

My coming week looks like this:

Monday; paperwork, running, strength training and yoga in the evening.

Tuesday; Leave the car at workshop, lunch with a friend, hairdresser.

Wednesday; circle training 06.30 with subsequent sauna looonging! Then meeting with the buildingcompany to choose color and materials to the kitchen, not easy !!! In the evening cinema with the family, cozy!

Thursday; into town for an event with the blogger Frida Fahrman, so exciting!

Friday; work from 7 to 5

Saturday; training, running as well as strength, dinner with friends and maybe my son will come home over the weekend yaaay!!!

Sunday; NO PLANS so far!

Got to go yoga coming up, will pick up my daughter’s friend who wants to join! Have a nice evening! K

LOVE P

 

 

 

En film ni inte får missa, huset sålt och fredagsmiddag med familjen!

Heeej fredag! Allt väl? Ikväll ska vi ha middag härhemma för min bror och hans flickvän, mysigt! De är veganer så vi får se vad kocken hittar på för spännande. Veganskt på menyn gillar jag eftersom jag själv mest äter vegetariskt. Nåväl, härom dagen var jag på VIP bio med en väninna och så Lady Gaga och Bradley Cooper i A star is born. Ni får bara inte missa denna underbar film. Bästa jag sett på länge och har ni lätt till tårar så ta med näsdukar. Glöm ej ladda ner soundtracket, mycket bra musik!

Hey, Friday! Hope you all are well? Tonight we will have dinner here for my brother and his beautiful girlfriend Tatijani, cozy! They are vegans so we’ll see what the chef is cooking for us, exciting. Vegan on the menu I like because I mostly eat vegetarian. Well, the other day, I was at the VIP bio with a friend and watched Lady Gaga and Bradley Cooper in A star is born. You just can not miss this wonderful movie. Best I’ve seen for a long time and if you are easy to cry, bring handkerchiefs!

IMG_3267.JPG

Här kan ni se filmens huvudlåt, den när så himla bra. Måste också säga att Lady Gaga är en riktigt riktigt bra skådis! Över förväntan.

Here you can see the movie’s main song, it’s so good. Must also say that Lady Gaga is a really really good actress! Beyond expectation.

IMG_3269.JPG

Bara att få vila ögonen i 2 timmar på denne snygging gjorde ju inte saken sämre heller!

2 hours with this good looking man, oh my godness! A real man!

IMG_3274.JPG

 

unnamed

Efter filmen blev det mysig grekisk middag och så sprang jag på den här godingen till ett fantastiskt reapris, 399 kronor! Min fina marinblå yllekappa! Ska visa i nästa inlägg, så fin! By the way, nu är vårt fina hus sålt, med en bra vinst, happy! Ser fram emot mina nya projekt, så häng med mig!

Okey, nu önskar jag er en riktigt underbar fredag och tack snälla ni för att ni tittar in!

KRAM P

After the movie, we had a cozy greek dinner and then I ran into this loveley coat, at a fantastic price, SEK 399! My nice navy blue wool coat! Will show in the next post, so nice! Okey, now I wish you a wonderful Friday and thanks you all kind readers for stoppning by! BTW, sold my house yesterday, with a great profit, happy! Looking forward to my new projects, hang with me please!

LOVE P

Formentera & att köpa tomt här!

En eftermiddag när vi sprang intervaller hamnade vi högt upp med en magisk utsikt över medelhavet! Janne sa här skulle det vara fint att ha ett hus! Tänkte inte seriöst på det men nu när jag tänker tillbaka så why not?! Faktum är att jag har bilden framför mig på den tomten varje vecka, meant to be?!

One afternoon when we ran intervals we got up high with a magical view of the Mediterranean Sea! Janne said this would be a nice place to build a house! Did not seriously think about it but now when I think back then why not?! In fact, I have the picture in front of me on that site every week, meant two be?!

IMG_2626.JPGLjuset på Ibiza, får inte nog av det! Så härliga solnedgångar att man inte vill göra annat än att sitta och titta på dem. Bilden ovan är inte från just Formentera, utan Ibizas gamla stad. Ville ändå ta med den då jag tycker den förmedlar min känsla här.

The light on Ibiza, can´t get enough of it! So beautiful sunsets that you do not want to do anything else but to sit and watch them. The picture above is not from Formentera, it´s Ibiza’s old town. Inserted it anyway as I think it conveys my feeling here.

DSC08810.JPGDSC08788En dag for vi till ön Formentera, 45 minuters båtfärd från Ibiza. Vi utgick från Ibiza hamn där flera båtar går ofta. Här var det urmysigt! Vi hyrde cyklar och cyklade runt. Man kunde även hyra moppe men vi ville röra på oss. Vi började med att upptäcka de vackra stränderna. Oh my god vad fint det var! Vi var så svettiga när vi kom fram att vi bara kastade oss ut i havet som var gudomligt skönt och perfekt temperatur.

One day we went to the island of Formentera, a 45 minutes boat trip from Ibiza. We departed from Ibiza harbor where several boats go often. Here it was awesome! We rented bikes and cycled around. You could also rent mopeds but we wanted to work out a bit. We started by discovering the beautiful beaches. Oh my god, how lovely it was! We were so sweaty so we decided to throw ourselves into the ocean which was divinely nice and perfect temperature.

img_2711.jpg

img_2800

 

DSC08758DSC08765Sen cyklade vi vidare till Juan y Andrea, en beachclub som serverade mat i toppklass. Vi blev lite onyktra faktiskt då vi dela en flaska iskall rosé innan maten. Hade ju inte druckit så mycket vatten och både cyklat och svettats, haha! Ett stort gäng fransmän satt bredvid oss och firade någons födelsedag så vi sjöng med och hurrade, blev en jättemysig stämning! Gud vad sydeuropéer släpper loss och har kul!

Then we rode on to Juan y Andrea, a beachclub that served top class food. We became a bit drunk actually when we shared a bottle of ice cold rosé before the food came in. Had not drunk so much water and both cycled and sweated, haha! A big bunch of French people sat next to us and celebrated someone’s birthday so we sang and celebrated with them, became a very nice spontanes meeting with new people, I love it! Southern europeans really release and have fun!

DSC08768.JPGDSC08769.JPGJanne tog skaldjurspasta och jag tog sallad med tonfisk, avocado, ägg och sparris. Mums! Mums! Mums! Cyklade sedan vidare till en annan härlig beachclub vid namn jag inte minns just nu. Här var jätteläckert, vi tog ett glas vin (som jag råkade spilla ut) och en Mojito. Satt och pratade, lyssna på reagge och njöt av utsikten.

Janne took seafood pasta and I had a salad with tuna, avocado, egg and asparagus. Yum! Yum! Yum! Then rode the bikes to another lovely beachclub by name I do not remember right now. Here was very delicious, we took a glass of wine (which I accidentally spoiled) and a Mojito. Sat and talked, listen to the reagge music and enjoyed the view.

DSC08803.JPG

 

 

DSC08792.JPGDSC08808.JPGDSC08801.JPGDSC08789DSC08796

Kolla den vita svala sammetslena sanden, känslan när vi grävde ner våra fötter här var så härlig! Dagen gick fort och vid 18 tiden tog vi båten tillbaka med utsikten av återigen en fantastisk solnedgång.

Lova mig att ni åker hit om ni reser till Ibiza! Njut av bilderna och dröm er bort! Vi ses snart igen!

Tack för att ni tittar in!

KRAM P

Look at the white cool velvety sand, the feeling of digging our feet here was so nice! The day went fast and at six o’clock am we took the boat back with the view of once again a fantastic sunset. Promise me you go here if you travel to Ibiza! Enjoy the pictures and dream away! See you again soon!

Thanks for stoppning by!

LOVE P

 

My secret, keep it simple!

 

 

Jag försöker att inte krångla till allt. Det är mitt hemliga knep. Detta kan man anamma på det mesta i livet faktiskt. Det bästa i livet är ju det enkla. Tänk på solen, träna, äta gott, umgås med vänner osv. Ja tänker ni, det är inte alltid så lätt det heller. Men jo, på rikitgt, man måste inte ta sig iväg till gymet, ut och gå eller jogga istället. Träna med en kompis och er egen kroppsvikt. Sol och ljus, ja gå utanför dörren. Idag sa jag till min man; hur har ni era möten, använder ni det senaste, walking meetings? Nej det gjorde de inte. Föreslå detta, kommer bli succé. Man måste inte sitta ner runt ett skrivbord på möten, ta en promenad, walking meeting!

I try not to mess up with everything. It’s my secret trick. This can be used to most things in life infact. The best thing in life is simple stuff. Think of the sun, work out, eat good, hang out with friends, etc. Yes, you think, it’s not always that easy either. But yes, for real, you do not have to go to the gym, go out for a walk or a run instead. Exercise with a friend and your own body weight. Sun and light, yes go outside the door. Today I told my husband; How do you have your meetings at work, do you use the latest thing; walking meetings? No, they did not. Suggest this, it will be a success. You do not have to sit down around a desk at meetings, take a walk, walking meetings!

img_2590.jpg

Samma gäller när man reser, alla bra hotell har ett gym. Ta en 30 minuters promenad och ett 30 minuters pass i gymmet på hotellet, hur enkelt som helst.

Applie the same when traveling, all good hotels have a gym. Take a 30 minute walk and  30 minutes weight training at the hotel, how easy it is.

img_3253

Mat då, jo enkelt här med; lite skivad ananas, färska hallon, rostad kokos och några valnötter. Så gott! Eller som jag som älskar pasta, även här så enkelt men så himla gott!

Then food, easy with; some sliced ​​pineapple, fresh raspberries, roasted coconut and some walnuts. So good! Or like me who loves pasta, even here so easy but so good!

img_2457.jpg

 

img_2458.jpg

Yoga, kan du göra hemma. Köp en boll, matta och kör. Avsluta med djupandningsövningar av Deepak Chopra, finns på Youtube. Även gällande kläder håller jag det hyfsat enkelt, det är det mest hållbara och klassiska tycker jag!

Yoga, you can do at home. Buy a ball, mat and go for it. Finish with Deepak Chopra’s deep breathing exercises, available on Youtube. Even current clothes I keep it simple, it’s the most durable and classic I think!

img_1817

Grejen är om du håller det enkelt så blir det också gjort, krångla till det så kan du ge dig sjutton på att du kommer strunta i det.

Ha en finfin dag vänner! And keep up the good work!

KRAM P

The thing is if you keep it simple, it will be done too, if you make it complicate, you will not do it!

Have a nice day friends! And keep up the good work!

LOVE P

Vad gjorde vi mer på Ibiza?? What did we do more on Ibiza??

img_3099

Vi hyrde bil en dag och åkte runt ön. Helt magiskt! Vi besökte Cala Conta, Cala Salada, Punta Galera, Cala Gracicneta och Playa de Benirras. Det var så blåsigt den dagen men det gjorde inget. Vi besökte även små orörda bergsbyar och lokala restauranger. Mysigt!

We rented a car one day and went around the island. Absolutely magical! We visited Cala Conta, Cala Salada, Punta Galera, Cala Gracicneta and Playa de Benirras. It was so windy that day but it did not matter. We also visited small pristine mountain villages and local restaurants. Cozy!

DSC09012

DSC08957

DSC09008

DSC08992

DSC09033

DSC09023

DSC09028

DSC09016

Playa de Benirras var helt sagolikt! Dit vallfärdar människor för att se den vackra solnedgången. Här badar man, spelar trummor, hippies sitter i träden med bara trådar på sig till kläder. Man tar en glas vin och sitter i de avslappnade restaurangerna och diskuterar livet. Jag menar, huuuur mysigt!?!

Playa de Benirras was absolutely fabulous! People pilgrim to watch the beautiful sunset. Here you swim, play drums, hippies sit in the trees with wearing almost no clothes. You take a glass of wine and sit in the casual restaurants and discuss life. I mean, hooow cozy!?!

DSC09019

img_2563

img_2826

DSC08963

Tack fina läsare för att ni tittar in! Snart ska jag ta er med på en resa till ön Formentera så för allt i världen missa inte det!

KRAM P

Thx all of you lovely readers for stoppning by! Soon I will take you on a trip to the island of Formentera so for everything in the world do not miss that!

LOVE P