En dag hemma

Hallå där vänner! Helt plötsligt kom jag på att jag hade ledig dag idag, passar ju ypperligt med tanke på det fina vädret, hihi! Så vad gjorde jag då?? Startade upp med en lätt frukost i ”hörnan” på altanen, sedan iväg på 1 timmas helkroppsmassage hos bästa Nettan, tillika min yogalärare. Hon är en klippa, verkligen. Känner mig 10 kilo lättare rent själsligt när jag går därifrån. Dålig energi bara släpps ur mig och bort bort bort!!! Desstuom har jag väldigt spända muskelknutar som behöver knådas bort. Så skönt var det och efteråt bjöd hon på en liten grön shot innehållande spenat, B12, grönkål, lime, ja och lite annat som jag inte minns.

IMG_7653.jpgIMG_7674

Svishde hem för att fortsätta egenvården med fotbad med kaffesump. Bästa tipset om ni vill få fina lena fötter. River jätteskönt och dessutom gratis! Kaffet innehåller också mycket fett så fötterna blir som nya och alldeles mjuka, toppen! För den som är uppmärksam ser ni jag hann byta nagellack på händerna också, gäller vara effektiv och on point, hah!

IMG_7657.JPG

Vi har ett fadderbarn som bor i Afrika, hon är 9 år, går i skolan och är en bedårande liten flicka. Dessa fina hårsnoddar ska vi skicka till henne samt lite annat roligt. En dag när hon vuxit upp vill jag träffa henne, jag vill att hon får uppleva att resa och komma hit!

IMG_7666.JPG
Altanhäng!

IMG_7667Imorgon är det jobb igen men det tänker jag inte på nu…nej stax ska jag på cirkelträning med min dotter, sedan har jag tänkt, men inte sagt ännu, att min man ska göra pastasallad till kvällen, älskar kall mat när det är så himla varmt ute…vi får väl se?! Hoppas ni följer med mig på bloggy, imorgon släpper jag lite resetips…vi har nämligen bokat resa och det är snaaaart, jippi!!! Ha det fint!

 

KRAM P

 

Men hörrni…

IMG_6940

Använder NYX på läpparna, nude, neutralt och ljust (egentligen är det Mathildas men jag ”lånar”). Ganska snyggt faktiskt. Färgen, om man nu kan kalla det färg, heter Satin Ribbon så nu vet ni det.

Var tog solen och det fina vädret vägen idag?? Brr så kallt, blåsigt och snöigt! Den här vintern håller verkligen i sig. Nu när vi är inne i mitten av mars borde väl värmen komma tycker man. Idag har varit en dag med lite av allt. Dock ingen träning men blir mer av det i morgon då jag har två pass inbokade, kul! Vad jag håller på med vet jag inte men är man sugen att träna så är det bara att köra på. Var faktiskt in till stan och handlade snygga träningskläder som jag visade i gårdagens inlägg, så kika på det om ni vill ha lite inspiration!

IMG_6956

På lunchen var jag hos bästa Vicky för att fylla på mina fransar, om ni är sugna att prova eller vill göra nytt set finns ett pangerbjudande just nu mars ut. Nytt set 500 kr, hur bra alltså? Så skynda boka!

IMG_6958.jpg

I kväll ska jag jobba lite till, sedan väntar middag, majskyckling, ris och sallad med en god dressing jag läste om nånstans och läxförhör, M har prov och 40 frågor skall förhöras på.

Nu hör jag att matleveransen är på intågande, så måste kila. Så ses snart hoppas jag, kram på er!

Frisören

 

Fick blonda slingor och håret klippt i ny frisyr igår hos frisören. Var lite spontan sådär, typiskt mig, men jag blev supernöjd. Att göra något radikalt och bara klippa av alla slitna hårtestar som kändes helt livlösa var bästa beslutet! img_6876.jpgInnan; drog på mig mössan på oborstat, smutsigt och livlöst hår och iväg till frisören. Efter lååång influensa och solskadat hår efter Mexico kände jag att det var dags för vård och fix! Är ganska dålig på att vårda mitt hår med bra schampoo och inpackningar så det ska jag bli bättre på. IMG_6878.JPGHimla skönt att få ta bort det slitna rufset. Vill jag ha längre typ till sommaren går det ju alltid att fixa till med extensions, men just nu så är detta min favvofrisyr. Så skönt att bli ompysslad och få skalpmassge och hårinpackning. Lyxigt och man mår ju så bra efteråt!IMG_6881Tadaa, vilket lyft det blev! En klassisk lite längre page och jag är riktigt nöjd. Haft page många gånger förut så visste ändå att jag skulle trivas i detta. I botten lade Maria i en ljusare grundfärg än vad jag brukar ha samt lite kallare nyans. Sedan öste hon på med ljusa slingor så nu känner jag mig så vårfräsch. img_6884Hoppas ni får en toppenkväll och så är det ju fredag imorgon. Veckorna går med en rasande fart och vi är ju inne i mars månad redan. Vad ska ni hitta på i helgen? För oss blir det träning och promenader, god mat och läsning. En lugn helg helt enkelt och den ser jag fram emot!

KRAM

 

 

Fina ”frallor”!

Om man ändå hade en fotograf som kunde fota när man ska ha bilder på sig själv. Janne fotar ju och är faktiskt jätteduktig, men ibland tar hans tålamod slut, då är det bara att göra det själv. Hur som helst har jag nyligen varit hos min helt magiskt duktiga fransstylist. Hon är bara den bästa alltså. Nu har jag varit hennes kund så länge så hon vet precis hur jag vill ha det. Bara att lägga sig på britsen så jobbar hon på. Hon har verkligen fingertoppskänsla.

dsc05377.jpg

Ibland brukar jag prata lite om ditt och datt och hon hänger på, slutar alltid i väldigt intressanta diskussioner. Blir som att gå till en terapeut samtidigt. Hon är en mycket intelligent och smart tjej, samtidigt mjuk och förstående. Vill ni veta mer om henne och var hon finns så säg bara till så ska jag hjälpa er. Hon gör även sk lashlift, vilket innebär att man endast färgar samt gör en liten böj, ett litet lyft på dina egna befintliga fransar. Det blir väldigt fint resultat och ett bra alternativ om man inte vill gå hela vägen och göra fransförlängning.

DSC05443.JPGVad gör ni för att pigga upp er själva? Går ni på behandlingar av något slag? Jag brukar fixa mina bryn själv har inte vågat gå till någon men man borde kanske. Annars är det fransar och massage jag unnar mig regelbundet. Ska försöka bli bättre på ansiktsbehandlingar så det har jag bokat in. Min hy är inte den bästa just nu, ingen lyster, den känns bara grå och trist och hängig (det där med att dricka vatten går sådär).

DSC05431.JPGDSC05442.JPGDSC05419.jpgDSC05412.jpg

Idag är det ju sköna söndag och egen tid, så på agendan står: frukost (i detta nu surrar mixern med en smoothie på gång, min favorit med banan, mandelmjölk, ingefära, avocado, mango, lite havregryn). Sedan en pw med stavar följt av massage 1,5 timmar. Ha en härlig dag ni också och glöm inte ”invest in rest” emellanåt!

KRAM

ps. håll utkik efter nästa inlägg då ska jag berätta om en heeeelt magisk produkt som förändrade mitt liv på ett kick, so stay tuned!!! ds.

 

Hermés

Hej bloggläsare! Hoppas att allt är bra inför julen. Tittar in en sväng för ett litet julklappstips om ni är ute i sista minuten. Här är till de som gillar underbara dofter och kanske vill testa någon ny på marknaden. Har använt Hermés parfymer ett tag nu och gillar egentligen samtliga. Den jag använt mest är Le Jardin De Monsieur Li. DSC04897.JPG

DSC04896

Deras senaste är denna lilla goding, TWILLY. Fick den av min man när han varit på långresa och jag tycker den är fantastisk. Ganska kraftig jämfört med den jag hade innan så passar bäst till kväll och festliga tillfällen men kan absolut användas till vardags också. Intensiteten avtar ju efter ett tag och ändrar lite karaktär. Tycker flaskan är väldigt fin. Hett tips alltså!

KRAM

About aging part 2..

DSC03025Mina tre älskade fina barn, är så otroligt stolt över dem!

När man har i princip vuxna barn så förstår man att man inte är någon ungdom längre. Hjälp, jag känner mig inte speciellt gammal mentalt, snarare fortfarande som när jag var 20, men kroppen säger något annat, haha. Sakta men säkert kryper sig små udda saker på och man upptäcker förändringar som inte funnits förut. Ja, jag tänker på klimakteriesymtom. Jag kallar det för symtom istället för besvär för då känns det inte så negativt. Istället för att jobba emot dem, så tar jag reda på så mycket fakta som möjligt och lyssnar på min kropp. Vad kan jag göra för att lindra, leva tillsammans med och acceptera? Vad kan man som kvinna och med naturliga medel, göra för att denna period i livet ska bli, ja fantastisk!DSC04877.JPGTräning har jag skrivit om förut och kvinnor som motionerar regelbundet har mindre övergångssymtom än de som är inaktiva. Klimakteriesymptom såsom depression och benskörhet, kan, med hjälp av träning förebyggas och lindras. Perfekt, man slår ju två flugor i en smäll här. Styrketräning för att stärka skelettet och konditionsträning mot depression. Egentligen kan vi lägga till ett tredje symptom, kanske det mest vanliga, nämligen sömnstörningar. Tränar man sover man bättre. Ska jag tala för mig själv så adderar jag yoga, meditation och bukandningsövningar till träningen. Deepak Chopras övningar älskar jag (finns på Youtube), de gör en lugn och harmonisk vilket leder till en direkt positiv påverkan på sömnen.DSC04878.JPG

DSC04882.JPGEtt annat symptom är torra och sköra slemhinnor i kroppen. Som linsbärare känner jag av  grusighet i ögonen. Jag har också blivit mer muntorr. Men även andra delar av kroppen påverkas. På hälsokost finns olika preparat som hjälper t ex kosttillskottet Membrasin. Att skydda slemhinnorna från uttorkning förebygger flera olika symptom i klimakteriet. Slemhinnorna i slidan och urinröret är väldigt känsliga, men genom rätt behandling så kan man förebygga underlivsbesvär, urinvägsinfektioner mm. Detta område är stort och mycket viktigt för kvinnor som jag, i egenskap av urologisjuksköterska, skall återkomma till i ett nytt inlägg då det är ganska omfattande.

DSC04872.JPG

Generellt anser jag att det talas alldeles för lite om kvinnors hälsa och att må bra mitt i livet. Att få prata om det utan att det ses som något negativt och dåligt är superviktigt! Det är  en naturlig process som alla kvinnor, mer eller mindre, kommer att genomgå. Att vara förberedd och påläst leder till att man kan få en ökad livskvalité under denna period som faktiskt kommer pågå rätt länge.

Kan skriva hur mycket som helst om ämnet. Hur mycket och vad man drabbas av är väldigt individuellt och jag vill säga att även om jag just i det här inlägget mest tar upp naturliga åtgärder för klimakteriesymtom så funkar inte enbart det alltid. Är inte alls emot receptbelagda mediciner för att få lindring och hjälp, tycker absolut att man ska prova det som verkar bäst för sig själv och det man har bekymmer med. Trots allt är det livskvalité man ska uppnå och då är det viktigt att få det rätta hjälpen för just DIG!

DSC04854.JPG

DSC04857.JPG

Ta hand om er och ha en underbar 2:a advent med lite extra flärd om ni tittar på Nobelfesten, det ska jag ha och kanske till och med skåla med ett glas champagne!

DSC04859.JPGKRAM

 

 

 

About aging..

Biologiskt åldrande är en naturlig process av livet. När man som jag börjar bli hmmm ”lite äldre” märks det att många saker förändras i och utanpå kroppen. Speciellt huden i ansiktet påverkas och är också väldigt utsatt hela tiden för utifrån kommande faktorer såsom vind, avgaser, kyla, och sol. Detta gör att huden åldras ännu snabbare. Nya hudceller bildas inte lika snabbt och inte heller behåller huden sin fukt på samma sätt som tidigare, huden blir därmed slappare och grövre. Jag har en ganska tjock och grovporig (tips mot detta tas gärna emot) hy som dessutom fläckvis blivit både pigmenterad och solskadad. Jag är inte rökare så det är ju ett stort plus. Har egentligen aldrig varit noggrann med att rengöra huden ordentligt med bra produkter, tyvärr. Å andra sidan har jag heller inte sminkat mig mycket genom åren. Solskyddfaktor fanns väl kanske, men det var ju modernt att se lite ”bränd” ut så man tog hellre olja. Nån som känner igen sig där?!DSC04657.JPGNu däremot försöker jag använda bra produkter och även mycket fukt, ändå är det svårt att bli helt nöjd. Genetiken har också stor betydelse, jag hade ganska runda kinder som ung och det gör att min åldrande hud blir lite mer ”tung” när den tappar elasticitet. Det man kan göra är att försöka leva så hälsosamt som möjligt gällande kost och motion. Sömnen och att dricka mycket vatten påverkar också.DSC04658DSC04665.JPGTjejerna, Emilia och Mathilda har bägge fått riktig porslinshy, de har sluppit ärva min grova…haha!DSC04663.JPG

DSC04667.JPG

DSC04651
Påse under ögat, för lite sömn och för lite vatten helt enkelt!

DSC04669.JPGÄlskar Clarins Beauty Flash Balm den sk askungekrämen eller flygvärdinnekrämen. Den tar man antingen som en mask i 15 minuter, eller så kan man ha den under sin dagkräm. Stramar åt, ger lyster och doftar ljuvligt! Tycker överlag mycket om Clarins produkter.DSC04680.JPG

DSC04679.JPGNågot jag är mindre bra på är att gå på klassiska ansiktsbehandlingar, kan inte ens minnas att jag varit på en. Däremot har jag provat Dermapenbehandling som hjälpte lite mot stora porer, iallafall för en tid. Denna måste upprepas, kommer nog ta en kur snart igen! Hudterapeuten som utförde denna behandling rekommenderade Nimues Barrier, den fungerar som en ”jacka” för huden i ansiktet och skyddar mot ”fiender”. Superbra! Så skydd för huden är det som gäller i allra högsta grad, framför allt mot SOLEN! Gällande fukttillförsel förutom att försöka dricka mer vatten använder jag Kiehl´s Ultra Facial Overnight Hydrating Masque. Den gör underverk för huden, är som att dricka 3 extra glas vatten. Jag gör såhär; rengöring av ansiktet för kvällen, sedan direkt på med masken inget annat. Sover med den och tvättar av mig med kallt vatten på morgonen! Kiehl´s produkter är ganska dyra enligt mig, men just denna Overnight Masque är prisvärd och väldigt dryg. Kommer aldrig sluta använda den.

DSC04681.JPGGlöm nu inte sömnen vänner! Det heter inte skönhetssömn utan anledning!