About aging part 2..

DSC03025Mina tre älskade fina barn, är så otroligt stolt över dem!

När man har i princip vuxna barn så förstår man att man inte är någon ungdom längre. Hjälp, jag känner mig inte speciellt gammal mentalt, snarare fortfarande som när jag var 20, men kroppen säger något annat, haha. Sakta men säkert kryper sig små udda saker på och man upptäcker förändringar som inte funnits förut. Ja, jag tänker på klimakteriesymtom. Jag kallar det för symtom istället för besvär för då känns det inte så negativt. Istället för att jobba emot dem, så tar jag reda på så mycket fakta som möjligt och lyssnar på min kropp. Vad kan jag göra för att lindra, leva tillsammans med och acceptera? Vad kan man som kvinna och med naturliga medel, göra för att denna period i livet ska bli, ja fantastisk!DSC04877.JPGTräning har jag skrivit om förut och kvinnor som motionerar regelbundet har mindre övergångssymtom än de som är inaktiva. Klimakteriesymptom såsom depression och benskörhet, kan, med hjälp av träning förebyggas och lindras. Perfekt, man slår ju två flugor i en smäll här. Styrketräning för att stärka skelettet och konditionsträning mot depression. Egentligen kan vi lägga till ett tredje symptom, kanske det mest vanliga, nämligen sömnstörningar. Tränar man sover man bättre. Ska jag tala för mig själv så adderar jag yoga, meditation och bukandningsövningar till träningen. Deepak Chopras övningar älskar jag (finns på Youtube), de gör en lugn och harmonisk vilket leder till en direkt positiv påverkan på sömnen.DSC04878.JPG

DSC04882.JPGEtt annat symptom är torra och sköra slemhinnor i kroppen. Som linsbärare känner jag av  grusighet i ögonen. Jag har också blivit mer muntorr. Men även andra delar av kroppen påverkas. På hälsokost finns olika preparat som hjälper t ex kosttillskottet Membrasin. Att skydda slemhinnorna från uttorkning förebygger flera olika symptom i klimakteriet. Slemhinnorna i slidan och urinröret är väldigt känsliga, men genom rätt behandling så kan man förebygga underlivsbesvär, urinvägsinfektioner mm. Detta område är stort och mycket viktigt för kvinnor som jag, i egenskap av urologisjuksköterska, skall återkomma till i ett nytt inlägg då det är ganska omfattande.

DSC04872.JPG

Generellt anser jag att det talas alldeles för lite om kvinnors hälsa och att må bra mitt i livet. Att få prata om det utan att det ses som något negativt och dåligt är superviktigt! Det är  en naturlig process som alla kvinnor, mer eller mindre, kommer att genomgå. Att vara förberedd och påläst leder till att man kan få en ökad livskvalité under denna period som faktiskt kommer pågå rätt länge.

Kan skriva hur mycket som helst om ämnet. Hur mycket och vad man drabbas av är väldigt individuellt och jag vill säga att även om jag just i det här inlägget mest tar upp naturliga åtgärder för klimakteriesymtom så funkar inte enbart det alltid. Är inte alls emot receptbelagda mediciner för att få lindring och hjälp, tycker absolut att man ska prova det som verkar bäst för sig själv och det man har bekymmer med. Trots allt är det livskvalité man ska uppnå och då är det viktigt att få det rätta hjälpen för just DIG!

DSC04854.JPG

DSC04857.JPG

Ta hand om er och ha en underbar 2:a advent med lite extra flärd om ni tittar på Nobelfesten, det ska jag ha och kanske till och med skåla med ett glas champagne!

DSC04859.JPGKRAM

 

 

 

Det handlar om ljuset!

Gillar dessa hängande lampor som ger lite roligare intryck än de vanliga lysrören man ofta ser ovanför diskbänkar. Vi har dimbara som kan bytas ut till pressglas med nedåtriktat ljus om man vill. Nedan nytt rökfärgat klot som vi har ovanför köksbordet, blev så snyggt! Just denna är från Ikea endast 199 kronor, finns betydligt dyrare om ni nu känner för det…

DSC04732Visst är det så, det är ljuset som gör det så härligt och mysigt, speciellt i dessa mörka tider. Viktigt att ändå få till belysningen. Här är inspiration från mig för att få in lite värme och mys till julen. Men stressa inte på, utan ge er själva lite lugn och ro i hetsen och framför allt spendera ej multum med pengar, det går att återanvända.

dsc047771-e1512464643395.jpgDe höga champagneglasen är fynd från second hand 10 spänn st! Grå linneduk har svärmor sytt, tyget från Ikea för ja sisådär 29 kr/m. Stolarna (vita med kant av bok och ben i stål, syns ej i bild) fynd från Blocket, helt nya! Jag skulle ändå köpt dem i butik, men kollade först Blocket och gav 100 kronor/st så 8 nya stolar för totalt 800 kr, jiiippi!!! Sideboard 1600 kr second hand, går för ca 5000 kr på Blocket/Tradera!DSC04781.JPGLampa Manola från Ljusexperten.

DSC04778.jpgDSC04770Linneservetter vita Zara Home, smutsrosa från HM Home.DSC04769.JPGBlanda färger på servetter och modeller på vinglas och gör allt lite mindre perfekt och bara mysigt! Vinglaset längst fram i bild är också loppisfynd, några kronor styck. Älskar att gå på skattjakt och hitta billigt att återanvända. Går det sönder spelar det ju mindre roll! Taggiga låga betongljusstakar från Hedlandet, fynd såklart!

Slutligen gör allt så enkelt som möjligt för er själva om ni ska ha gäster. Låt dem hjälpa till i köket eller med dukningen, sätt på lite härlig soft musik och ta fram champagnen sen löser sig det mesta efter man sagt skål och välkommen!

KRAM

 

 

I:a advent

DSC04761Godmorgon fina ni! Uppe med tuppen, tänt brasa och bara myser utav elden och värmen. Idag är en sådan ”sköna söndag” när jag tar dagen helt utan krav, det enda som jag bokat in är en helkroppsmassage med min underbara massör och tillika yogainstruktör, hon är jätteduktig! Släpper på spänningar både muskulärt och själsligt. 1,5 timmar brukar hon hålla på och idag har jag önskat massage med Arnica oljan från Weleda som verkar lugnande, vårdande och stödjande. DSC04752

 

DSC04758DSC04759

DSC04739
Saffransbullar från Turinge ost & vin
DSC04726
Finaste rosa Amaryllisarna från kollega på jobbet!

DSC04746

DSC04755

DSC04749

Ikväll blir det en pastarätt med vodkasås och olika topping till middag, recept kommer! Nu, rask långpromenad med stavar så överkroppen får jobba också, har sådana man pressar ner med motstånd på 4 kg så det känns kan jag säga! Ser att solen tittar fram, ljuvligt!

 

Önskar er en jättemysig söndag och 1:a advent, ses, syns och hörs!

Mina fyra favioritpersoner

Nördighet, intelligens, humor (med en touch av ironi) integritet och prestigelöshet. Är det egenskaper jag fastnar för? Verkar vara så när jag tänker på vilka personer jag beundrar och dras till. Finns en fascination när det gäller personlighetstyper, finns egentligen inte så många olika, kan nog räkna dem på en hand faktiskt. Jag känner direkt på mig vilka jag gillar och vilka jag aktar mig väldigt noga för. Jag har läst åtskillig litteratur inom ämnet psykologi och har lärt mig mycket om personligheter inklusive min egen förstås (mycket lärorikt vill jag påstå) och det är så spännande! Har exempelvis lärt mig exakt att se på en människa om den ljuger eller inte. Har praktiskt testat detta och det har alltid stämt. Genom att studera litteratur om mänskliga beteenden kan man få reda på väldigt mycket om en människa, inte minst genom kroppsspråket. Hur som helst här kommer mina fina personliga favoriter all time, två män och två kvinnor.yuyVicQc_400x400

Jan Eliasson FNs fd vice generalsekreterare, MY GODNESS what a MAN! Han har allt, stilig (lite lagrad, snygg och manlig) intelligent, ödmjuk och världens karisma! Inte konstigt att han kommit dit han kommit. Såg ni intervjun han gjorde med Henry Kissinger, mycket spännande samtal!

leif_gw_persson_bokmc3a4ssan_2013_3_crop.jpg

Leif GW Persson, professor i kriminologi. Jag och äldre professorer alltså, älskar dem! Har läst de flesta av hans böcker men framför allt gillar jag hans nördighet, i positiv bemärkelse, inom sitt ämne och att han är så dedikerad sitt yrke, ett väldigt viktigt och spännande sådant. Han säger det andra tänker men inte vågar säga, han har humor med  inslag av ironi och är helt enkelt en mycket mycket stimulerande man. Missar inte ett avsnitt av Veckans brott!

680

Lotta Lundgren författare och skribent, hon och GW jagar ju tillsammans och är goda vänner, kan förstå det. Två människor med både IQ och EQ vad mer kan man begära. Lotta har dessutom humor och samtidigt en integritet som jag gillar stenhårt. En smart kvinna på alla sätt och dessutom mycket vacker.

imengine.vf.infomaker.io

Mia Skäringer, skådespelare, manusförfattare, sångerska och radioprofil. WOW så bra hon är! Alltså hur kan man bjuda på sig själv så mycket som hon gör? Solsidan, Ack Värmland ja för att inte tala om Tabita jag skrattar ihjäl mig och då är inte jag en person som har lätt till skratt. Hon är helt outstanding! Samtidigt har hon en sån där härligt djup sårbar sida som kommer fram i intervjuer, hon vet vad livet är och hur människor tänker och fungerar. Hon slår alltid mitt i prick, fantastisk människa.

Vilka är era favoriter? Berätta vore så kul att få veta och varför?!

Hej så länge!

 

Närmar sig nyår

Kallt, grått, mörkt, blåsigt och rått. Men ändå, tog mig ut tidigt igår morse för en joggingtur och sedan mitt vanliga träningspass efter det. Feelgood känslan efteråt gör att det är värt varenda minut. Detta är livet och om man nu mår så bra av att röra på sin kropp så är det väl någon mening med det också, den vill att vi ska göra det! Snart är året slut och med det kommer nyårslöften. Det enda löfte ni behöver ge er själva är att regelbundet motionera. Gör det ni gillar och efter er egen förmåga, en bättre livförsäkring finns inte!

Något annat som kommer i fråga till nyår är; vad ska man ha på sig? De flesta går på fest och då vill man ju klä sig lite extra fint. Har man problem, ta ett par snygga svarta byxor, gärna en kostymbyxa (ser alltid lite ”lyxigare” ut), kombinera med en vit blus och ett par klackar, done! Efter tycke och smak lägg till smycken och väska. Det är egentligen allt som behövs. Nedan tog jag fram ett par gamla blanka svarta byxor från förra året, blus från i somras och en strassväska från ett par år tillbaka. Tyckte det blev både elegant och festligt. Black & white = safe card.

DSC04722
Halsbandet ”lånade” jag från dotterns smyckesskrin…att låna av varandra är aldrig fel.

DSC04717

DSC04699.JPG

DSC04700.jpg
Just denna lackväska är en gammal goding från MQ, svart paljettskärp piggade upp byxan!

DSC04694.JPGTycker det är superfint med slarviga uppsättningar, denna rufsiga knut tog ett par minuter att göra själv, ser ändå ganska vackert ut, eller vad tycks?DSC04702

DSC04705.jpg
Paljettväskan, snyggt utan axelremmen också, se nedan.
DSC04724.JPG
Pumps från Other Stories

dsc046921.jpg Kommer köra samma outfit till jul men istället byta överdelen mot en röd spetsblus och ett par silvriga skor. Att kombinera är grejen!

Ha det fint, så ses vi igen hoppas jag!

 

KRAM

Living up in sunny California

Kan inte sluta tänka på soliga, underbara Cali! För 30 år sedan såg jag filmen Tjejen som visste för mycket. Varje dag sedan dess drömde jag om att en dag få åka till Californien och göra som Goldie Hawn gör inledningsvis i filmen…köra längs med High Way 1! Förra året gjorde jag det. Det är min allra bästa resa jag gjort, det var precis precis lika härligt som man ser i filmen om inte ännu bättre. Här kommer en återblick från vår livs resa OCH vi kommer att göra den igen, tveklöst!!!P3161233.JPGFlög direkt till San Fransisco, här stannade vi 4 dagar. Jättehärlig stad, dock väldigt backig. Min mammas morfar ligger begravd här. Han emigrerade och startade sitt nya liv i San Fransisco och kom aldrig tillbaka hem…

P3161235.JPG

DSC01625.JPG

DSC01761.JPGVi hyrde cyklar och cyklade över Golden Gate, magiskt! Det vill jag göra om!DSC01768.JPGSedan rullade vi vidare mot LA, bara gled fram längs kustvägen, drömresan, i bil, som i filmen. För er som inte gjort detta och drömmer om det , just do it! Ni kommer aldrig någonsin ångra er.DSC01946.JPGLite läskigt var det, stupar rätt ner.DSC01909.JPGEmilia på Pebble BeachDSC01901

dsc01888.jpg

Ovan hade vi kommit fram till ljuvliga lilla staden Carmel by the sea. Här var som en liten serietidningsvärld, allt var så gulligt och mysigt. Vi åt middag på en italiensk restaurang men tyvärr blev vi väldigt osams här. Allas blodsocker var nere i tårna och droppen var när jag började fota, det gillades icke av övriga familjemedlemmar! Jag började gråta, sprang och låste in mig på toaletten varav de andra höll ihop såklart. Till slut kapitulerade Mathilda, tröstade mig och bad mig komma ut från toan.

DSC02061.JPG

DSC02050

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

DSC02092
Min man ville shoppa lite, inte mig emot..
DSC02152
Vi kom ganska nära skylten, tack vare Emilia.

Väl framme efter ett antal stopp längs med High Way (kan inte få med alla platser i detta inlägg, får återkomma) så hade vi hyrt en stor takvåning i Santa Monica, LA. Här spenderade vi en vecka och gjorde LA. Janne var ”the driver” och bara körde på, tog oss till ställen man bara kunde drömma om, kanske inte helt lagligt dock…

DSC02206
Parker, så coolt 50-tals inspirerat lyx och designhotell.

DSC02207

DSC02193
Jag på min födelsedag, här bodde vi granne med Charlie Sheen, till Jannes förtret, hihi!

DSC02212

DSC02213
Vid en av poolerna på området.

Åkte över några dagar till Palm Springs och bara mös på Hotel Parker mitt ute i öknen. I LOVE this place! For efter ökentrippen tillbaka till Venice där vi bodde fram till hemresan. Minnen för livet må jag säga!

Ha en skön söndag, det ska vi ha med motion och kanske lite reseplanering…

KRAM